Mulheres na menopausa encontram na corrida uma aliada para controle de sintomas e preservação da massa óssea, desde que a prática seja orientada. Em Goiânia, a rede municipal de saúde e a Universidade Federal de Goiás mantêm programas com avaliação funcional e grupos supervisionados para essa faixa etária.
Segundo reportagem do Globo, a atividade aeróbica regular auxilia no alívio de ondas de calor, melhora do sono e proteção cardiovascular durante a transição menopausal, funcionando como complemento à terapia hormonal quando indicada. A matéria reforça a necessidade de prescrição individualizada.
A Secretaria Municipal de Saúde de Goiânia oferece, nas unidades de saúde da família, avaliação clínica e encaminhamento para grupos de caminhada e corrida orientados por profissionais de educação física. O atendimento inclui anamnese ginecológica, verificação de densitometria óssea e ajuste de intensidade conforme o perfil hormonal de cada paciente.
A Faculdade de Educação Física da UFG desenvolve projeto de extensão com protocolo específico para mulheres entre 45 e 65 anos. As sessões combinam corrida intervalada, fortalecimento muscular e trabalho de equilíbrio, com monitoramento de frequência cardíaca e percepção subjetiva de esforço. O programa exige liberação médica e realiza reavaliação trimestral.
A Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia e a Associação Brasileira de Medicina do Esporte recomendam exames laboratoriais e ergométricos antes do início de qualquer programa de impacto. Em Goiânia, a rede pública disponibiliza esses exames via SUS mediante requisição do médico da unidade básica.
A estrutura existente na capital permite que a corrida seja incorporada com segurança ao cuidado integral da mulher na menopausa, unindo acompanhamento ginecológico e preparo físico supervisionado.
